食アド®︎Academy／2026年3月14日（土）東京 全5講座
| 講座数 | 5講座：食アド®Academy （市野講座／亀井講座／ 高須講座／原田講座／村井講座） |
| 開催日時 （全講座共通） | 2026年3月14日（土） 13:30〜16:30 全3時間 |
| 開催場所 （全講座共通） | 連合会館 東京都千代田区神田駿河台3-2-11［Map］ |
| 受講料 （全講座共通） | 食アド®会員：7,500円［税込］／ 一般の方：8,500円［税込］ |
| お申し込み | 受付中 |
市野由美講座／
糖尿病予備軍のための血糖値セルフケア実践ラボ
（Ⅱ型糖尿病 体験事例vol.5）
〜調味料づくり×時短運動で「すぐできる改善の一歩」を体験する〜
講師：市野由美
食アド®公認講師／Yumi Ichino
介護食士／調理師
| こんな方におすすめ |
| ■血糖値を整えたい方 ■糖尿病予備軍、または血糖値が高めの方 ■糖尿病のご家族がおられる方 ■継続できる改善習慣を探している方 ■調味料や運動の実践に興味がある方 ■デスクワークで運動不足の方 ■生活の中で”変わる一歩“を探している方 |
| 講座内容 |
| 血糖値を動かす“行動スイッチ”を手に入れる 糖尿病予備軍の方はもちろん、血糖値を整えたい方ならどなたでも参加 できる実践型講座です。醤油麹を使った簡単な万能ダレづくりや、デス クワークでも取り入れやすい時短チューブ運動を行い、日常生活で“す ぐできる改善の一歩”を体験します。習慣化につながる行動スイッチを 身につけ、明日からのセルフケアに”すぐ使えるヒント”をお伝えします。（お持ち帰り：簡単運動用のトレーニング用ゴムチューブ、万能ダレ） |
亀井里恵講座／
今日から変わる！ 腰痛予防の正しい姿勢習慣
〜運動習慣がない人もできる腰痛ケア＆姿勢リセット法〜
講師：亀井里恵
食アド®公認講師／Rie Kamei
| こんな方におすすめ |
| ■血糖値を整えたい方 ■糖尿病予備軍、または血糖値が高めの方 ■糖尿病のご家族がおられる方 ■継続できる改善習慣を探している方 ■調味料や運動の実践に興味がある方 ■デスクワークで運動不足の方 ■生活の中で”変わる一歩“を探している方 |
| 講座内容 |
| 姿勢や動きのクセを知り、楽に動ける身体に！ 腰痛といっても原因や感じ方は様々です。原因の1 つに不良姿 勢によるアンバランスな身体の使い方があります。この講座で はあなたの姿勢や動きのクセを確認し、運動による姿勢や動作 改善の方法を学びます。 |
髙須希代講座／
シニア期の水分補給術
〜効果を実感！ 水の飲み方・選び方〜
講師：髙須希代
食アド®公認講師／Kiyo Takasu
| こんな方におすすめ |
| ■心身共に悠々元気なシニアライフをめざす方 ■自分はしっかり食べているから大丈夫と思っている方 ■食べる意欲や食事量が少なくなってきたと感じる方 ■食事や運動に関心を持っている方 ■おしゃべりすることが好きな方 〜どなたの参加もお待ちしております〜 |
| 講座内容 |
| 脱水を防ぎ、低栄養を予防する！ 食事量が減りがちなシニア期は、食事から摂れる水分量も減少します。さらに、体内の水分量が少ないことや、のどの渇きを感じにくくなるため、脱水傾向から低栄養や熱中症のリスクが高まります。本講座では、脱水のメカニズムを知り、簡単に水分補給ができるコツを食と生活の視点から見つけましょう。 |
原田岳晴講座／
地球温暖化と食生活
〜2030年SDGｓ達成に向け、ともに、一歩踏み出す勇気を。〜
講師：原田岳晴
食アド®公認講師／Takeharu Harada
| こんな方におすすめ |
| ■感性を豊かにしたい方 ■自然環境に興味のある方 ■新しいトレンドに興味のある方 ■食の業界に興味のある方 ■健康を意識している方 |
| 講座内容 |
| 社会環境の変化を学び、食生活の大切さを感じよう！ 世界中の人々が注目する2026 年ミラノ・コルティナ冬季オリンピックのテーマ『ともに、一歩踏み出す勇気を。』を踏まえ、世界で起こっている異常気象や、社会環境の流れから、食生活アドバイザー®︎視点のキーワードと照らし合わせながら食生活のトレンドを紐解いていきます。 ＜付録＞最新版／28年周期トレンドカレンダー |
村井美月講座／
心と身体の栄養・休養補給レッスン
〜心身に必要なメンテナンス方法＆日々の楽しみ方〜
講師：村井美月
食アド®公認講師／Mizuki Murai
（一社）日本栄養睡眠改善協会 理事長／
栄養睡眠改善トレーナー
| こんな方におすすめ |
| ■睡眠の質をアップしたい人 ■栄養のバランスが心配な人 ■栄養学をもう少し学んでみたい人 ■癒やしがほしい人 ■人生をもう少し楽しみたいと思ってる人など |
| 講座内容 |
| 心も身体も癒やされるアイデア満載の講座です！ カゼを引きやすきなった、なんだか疲れやすい、朝起きるのがつらい、ストレスをいっぱい抱えている気がする、など日常の不調やストレス状態を放っておくのは病気予防の観点からもよくありません。日頃から栄養補給や休養補給をしっかりしていきましょう。また自分にとっての“楽しみな休養補給”も一緒に考えます。 |
食アド®︎料理Academy
2026年4月11日(土)／13:30〜16:30
| 講 師 | 講座内容 |
| 竹森美佐子 | カラダを覚醒させる『食アド®︎料理Academy』【春本番編】 |
| 開催場所 | きゅりあん品川 東京都品川区東大井５丁目18-1［Map］ |
| 受講料 | 食アド®︎会員：6,000円［税込］ 一般：7,000円［税込］ |
| お申込み | 受付中 |
カラダを覚醒させる『食アド®料理Academy』【春本番】編
〜新陳代謝を活発にして冬の眠りから目覚めよう〜
講師：竹森美佐子
食アド®公認講師／Misako Takemori
管理栄養士／調理師／心理カウンセラー
| こんな方におすすめ |
| 春は「木の芽時」ともいって、自律神経のバランスが崩れやすく、不眠や情緒不安定、胃腸トラブルに見舞われやすい季節であり、吹き出物や花粉症に悩まされる嫌な時節でもあります。とい う、こんな悩みを毎年感じている方が多いのではないでしょうか。 そんな、季節の変わり目にカラダを守る、そしてカラダとともにココロも覚醒させたいあなたにピッタリな料理教室です！！ |
| 講座内容 |
| 「春の料理は苦味を盛れ」という、ことわざがあるように、春は苦味のある山菜を食べるとよいとされています。冬の間は、カラダの新陳代謝を下げて、脂肪を蓄えやすくなっていますので、 春の芽吹きとともに、カラダを十分リセットさせることが重要です。 そんな季節だからこそ、「旬の食材」を有効活用し、理に叶った新しい季節を健康で迎えようじゃ ありませんか！ そのためにも「食アド®︎料理Academy」で「体質改善」＆「カラダの覚醒」の知恵を学びましょう！ |